红色预警！南京今年首例已出现！

江苏省气象台2022年07月13日10时06分继续发布高温红色预警信号预计今天白天
南京、镇江、常州、无锡、苏州、扬州南部、泰州南部
最高气温将升至40℃左右
淮河以南其它地区最高气温将升至37℃以上

这样的气温＋湿度极易中暑
今天全省大部分地区体感温度可达42-48℃

连续工作4小时 小伙出现热射病
7月12日，记者从江苏省中医院获悉，一名37岁的装修工人在连续工作4小时后，头晕、频繁呕吐，被确诊为热射病。据了解，这是今年南京首例热射病患者。
从事装修工作，今年37岁的小张，为了赶早干活，7月5日清晨就开始了工作，在闷热的室内工作4个小时后，出现头晕，乏力，虚弱，频繁呕吐等症状，被工友们送进了江苏省中医院紫东院区急诊。在预检分诊处测量生命体征，体温39.9摄氏度，血压仅有78/56mmHg，预检分诊处的护士考虑患者可能是中暑，立即将患者转运至急诊抢救室。
医生接待患者后，结合患者病史和症状，除了考虑是中暑，还考虑到了患者有热射病的可能。护士立即给患者开放了2条静脉通路，予以4摄氏度生理盐水静脉输注，同时给病人准备了冰毯进行物理降温。后抽血报告显示患者转氨酶比正常上限升高了3倍，并且患者既往没有肝病史，近期也没有服用药物和大量饮酒，结合患者在高温环境中工作4小时，血压下降，频繁呕吐，肝功能异常，并且入院后导尿发现患者尿量明显减少，确诊为热射病。

“热射病是由热损伤因素作用于机体引起的严重致命性疾病，是热环境下从事体育竞技、军事训练和高强度劳动等活动的常见的疾病，具有很高的病死率”。省中医院紫东院区危急重症中心副主任仲跻巍分析说，热射病的发病机理一是热暴露使核心温度升高造成的直接对各器官系统的损害；二是热暴露引起的热应激、内毒素血症，引起的全身炎性反应综合征全身炎症反应综合征(SIRS)，免疫功能紊乱，会造成患者多器官功能障碍，如不及时有效治疗，病死率可高达60%以上。
经过持续给患者冰生理盐水输注，冰毯物理降温，口服补液盐补充水分和电解质，经过36小时的救治，患者意识水平恢复，尿量也恢复到了正常水平，血压恢复到124/78mmHg，复查肝功能，转氨酶较入院时小幅下降。经过评估，患者达到了离院标准，回家休养。

酷暑高温怎样做才能防中暑？
高温酷暑，容易中暑，怎样做才能预防？省名中医、消化科周晓虹主任医师介绍：
1、 夏季要“养心”
中医有“心通于夏气”之说，夏主火，内应于心，高温酷热，人们很容易心烦气躁，血液循环加快，心脏负担加重，特别是有基础性疾病如高血压、冠心病、糖尿病及有其它慢性疾病体质比较虚弱的，“暑易伤气耗阴”、“暑易入心”。根据中医天人相应的理论，夏要养心，高温天气格外要注意养护心阴，保持愉快情绪，有高血压等基础疾病要坚持服药，避免情绪波动，保持心静，静则生阴，阴阳协调，做到“心静自然凉”。

2、 饮食重在“清”
高温天气，人体出汗多，容易出现全身乏力、食欲不振、精神萎靡等症状，因而要注意调节饮食，加强营养做到“三清”。
一清：食物要“清洁”
高温天气食物容易变质，吃了不干净的食物会引起呕吐腹泻、胃肠功能紊乱，导致人体抵抗力下降，极易发生中暑。因此，高温天气食物一定要新鲜，开启过的饮料、食品等要密封、冷藏，变质过期的食品不能吃。
二清：多食“清热”之品
暑热难当，及时补水的同时要注意清热祛火，多吃些西瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆等清火食物，以解暑降温。
三清：多食“清补”食品
可以多食些清淡、易消化的食物，避免伤及胃肠功能，如山药、莲藕、百合均是清补佳品，绿豆清暑，薏米祛湿。
推荐食谱：西瓜翠衣汤，冰糖百合饮、百合冬瓜蛋花汤、鸽子肉茉莉花汤、绿豆薏米粥、苦瓜菊花粥等。

3、 注意防暑降温
高温天气暑气大，暑气伤人先伤于心，中医有“中暑者，中气虚而受于暑也”，暑湿之气乘虚而入，使人心气亏耗，导致中暑发生。在高温环境下工作，运动，训练的青壮年，体弱多病，长期卧床的老年人或婴幼儿，盛夏季节尽量避免在气温最高的时间外出，避免长时间在户外工作，活动；老年人及婴幼儿，注意将室内温度保持在26摄氏度左右，避免出现中暑甚至热射病。注意劳逸结合，多喝温开水。除此之外，可服用一些清热解暑、芳香化湿中药，可起到预防中暑的作用。如省中医院院内制剂银花清暑合剂，因口感偏甜，糖尿病病人慎用。
一旦考虑患者中暑，应立即将患者转移至凉爽的室内，解除衣物，用冰水擦拭全身，尽快降低核心温度，同时给患者口服富含电解质的冷饮料，如果没有好转，需要尽快送到附近医院进行救治。
4、 合理运动，强身健体
适当运动锻炼，可以提高人体自身免疫力，抵御各种疾病的侵袭。高温天气，不可剧烈运动，最好选择清晨和傍晚进行室外运动，如散步、打太极拳、八段锦、游泳等，还可以选择闭目养神静坐，每次20分钟，调整呼吸，摒弃杂念。不但可以强身健体，还能减轻心理压力，一举多得。
5、 劳逸结合，起居规律
高温天气，生活起居要规律，不能熬夜，保证充足的睡眠，中午要养成午睡的习惯，一般以半小时左右为宜，中午睡眠时间过长或过短，都会造成脑血流量减少，不利于新陈代谢，导致醒来后不舒服或困倦，影响下午工作生活。