三伏天,一大批网友开始“晒背”了?听听医生的提醒......

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2023-7-12 08:55:48 发表在 爆料茶馆| 查看全部 阅读模式 来自:江苏南京

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赤裸上身 光背朝天这不是什么行为艺术,而是网上流传的简单版“冬病夏治”

三伏天,一大批网友开始“晒背”了?听听医生的提醒......

三伏天,一大批网友开始“晒背”了?听听医生的提醒......

今天三伏大幕正式开启,而且三伏天处于小暑与处暑之间是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段,而此阶段的养生常被老人说“冬病夏治”。最近很多网友分享了他们的一种养生方式“晒背”,通过晒背达到祛湿养生的效果。这种方式靠谱吗?晒的时候又要注意些什么呢?

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不少分享的网友都提到,三伏天晒背主要是为了养阳,这样做可以让体内的伏邪排出体外,不仅能驱寒保暖,还能缓解抑郁、改善体质。

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对此,江苏省中西医结合医院治未病中心主任、主任中医师韩晓明表示,从保健角度来说,晒背是有用的,“因为我们背上有两个经络,一个叫督脉、一个叫膀胱经,是需要阳气的蒸腾才能达到效果的。”

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中医看来,阳气足了,寒湿就少了。不过,韩晓明医生表示,三伏天晒背,还是要根据个人体质情况来判断,三类人比较适合。

“适合本来就比较体虚的,比如说小姑娘月经期间她比较怕冷,到了三伏天后空调一吹就感到非常寒冷;二是适合中医讲叫肝气郁结的人群;三就是老年人,中医讲就是体内肾气脾气肝气都会有相应的不足。”

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医生提醒,夏季温度高太阳毒辣,晒背的时间要掌握好。第一次晒背时间在20分钟左右,循序增加时间,一般体质不宜超过30分钟,对紫外线过敏和“三高”人群不建议晒背。

“比如早上6点到9点,还有下午4点到6点,这个时间晒比较合适,晒的时候还要注意擦防晒霜。”

医生表示,三伏天是自然界阳气最盛的时候,此时也是冬病夏治的最佳时间。如果有需要,市民还可以尝试三伏贴,改善体质。饮食上,宜清淡多汁、易消化为主,可多吃些新鲜的蔬菜水果。

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