人到中年不得已，健康意识要提起！中老年人易得的病早知道早预防

人到中年后，工作、生活和家庭的负担十分沉重，就会使身体处于透支情况，这一阶段被称高危期，很容易患有疾病。

一般人的生命周期大致可以分为几个阶段，0-35岁身体组织和器官已经发展到了很完善的时期，各方面功能处于上升期，也被称为健康期。

36至45岁人群的生理机能开始下降，如动脉硬化、糖尿病，都会随之而来，最危险的就是46至55岁，是人生的高危期，因为很多疾病都会在这个阶段爆发的，甚至会威胁到生命安全，特别是冠心病、糖尿病、癌症等。以下就来具体了解，中老年人易患有的疾病。

第一、骨密度下降

35岁往后人很容易变老，导致骨质丢失，特别是绝经后女性的骨质下降速度快，就会诱发骨质疏松，这样就很容易造成骨折。因此，50岁以上的男性和45岁以上的女性是骨质疏松症的高发人群。

第二、痴呆

痴呆症与人的年龄非常接近，65岁至85岁的人患病率很高，在我国，大约90%的老年痴呆症患者尚未被发现，因为很多人对这种疾病的了解不多。

大家需要知道，痴呆症最大的问题是认知功能障碍，表现为记不得最近的时期，一直回忆以前的事情，如果病症严重，老年人会连亲戚朋友都不认识，找不到家，生活无法自理。

第三、高血压

高血压本身不是一种严重的疾病，但得不到有效控制，就会导致心脏、大脑和肾脏并发症产生。

此外，一些研究发现，高血压患者的冠心病发病率是正常血压患者的4倍，心力衰竭发病率是正常血压患者的6倍。因此提醒高血压患者们，清晨是血压最不稳定的阶段，血压会快速上升，如果不及时控制，很容易诱发心源性猝死、心肌梗死、不稳定型心绞痛和中风等。

第四、脑梗塞

有些人担心夜间饮水会增加夜尿症，就会限制饮水，这样很容易导致血液粘度增加、血流减慢，诱发脑梗死。特别是中老年人在夜间出现肢体麻木、视点差错和肢体不活动时，就需要怀疑是脑梗死造成的。

这时建议马上到医院检查，确诊疾病后，服用小剂量阿司匹林，还要调整饮食结构，晚上睡觉前喝水稀释血液，以预防疾病发生。

第五、急性腹痛

一些中晚年人患有胆结石、肾结石和其它疾病的概率很大，这和夜间睡觉姿势改变，结石移动堵塞胆管或输尿管，就会导致急性腹痛。

这个时候应该改变体位，按压足三里、胆穴、内关、关元等穴道，以缓解疼痛。

人到中年后，应该调整好自己的心理状态，不应该给自己增加心理压力，毕竟这是一个患病率很高的时期，就希望家庭成员相互理解和尊重，老公和妻子应该多沟通，有了家人的理解和支持，才能缓解压力，一起面对困难。总之，人的正常变老无法避免，但可以了解一些保养方法，从而使身体更健康。