为了长寿不要盲目操作！4个误区你该知道，对长寿其实无济于事

调查显示，世界上最长寿的人活了146岁。虽然它没有长生不老，但它的存活期已经接近于人体的极限。众所周知，世上没有长生不老药。

但还是有很多人为了达到长寿的效果，盲目的去购买商业产品，想要通过此类产品延长寿命。这种做法是不可取的，这不仅不会让我们的寿命延长，还容易把我们推向死亡的大门。

事实上，延长寿命的方法有很多，我们需要采用科学有效的方式延长寿命，才能达到更好的效果。　

运动和食补都可以达到延长寿命的效果，对于想要延长寿命的人来说，只要养成良好的饮食习惯，积极的锻炼身体，就可以预防慢性疾病的出现，让自己的寿命得以延长。

延长寿命并不是一个简单的事情，想要长寿，我们首先得学会养生。

为了让自己少走弯路，以下这四个错误的长寿方法，养生者一定要详细了解。

一、吃素可以长寿

有研究显示，素食者的平均寿命要比非素食者的平均寿命长。所以，很多老年人把吃素当作一种延长寿命的方式。虽然吃素对延长寿命能起到一定的效果，但这并不适用于所有的老年人。

长时间的吃素容易导致体内的营养失衡，从而使气血不足的情况出现。这会对老年人的身体带来很大的伤害，建议想要延长寿命的人清淡饮食，荤素搭配，就可以让自己达到健康养生的效果。

二、洗冷水澡

有的老人认为，洗冷水澡可以达到延长寿命的效果。事实上，冷水洗澡确实对人体有一定的好处，在洗冷水澡的过程中，洗澡者的皮肤会受到冷热的刺激，使全身的毛孔收缩，以此来抵抗外界的冷环境。

长时间洗冷水澡就可以提高机体抗冷的能力，而且，机体在产生这种适应性后，可以起到增强免疫力的效果，这就可以预防各种慢性疾病的出现，从而起到延长寿命的作用。

但是，这种方法只适用于少数的老年人，大部分老年人的体质较差，长时间洗冷水澡容易导致风寒，痛风等病症出现，这就会对洗澡者的身体健康带来严重的伤害。

三、暴走

老年人不适合做过度激烈的运动，大部分人都喜欢用快步走路的方式养生。但是，有人提出，暴走可以起到延长寿命的效果。

在暴走的过程中，老年人体内的新陈代谢速度为大大提高，体内的毒素就可以迅速的排除体外，这就给肝脏减轻了负担，从而使体内的脏器达到年轻化的程度。

事实上，这种说法极具片面性，暴走会损伤的老年人的骨骼，容易导致钙流失，进而给身体带来伤害。

四、吃补药

俗话说，是药三分毒。吃补药只能起到缓解病症的效果，对延长寿命并不能起到实质性的作用。

而且，补药里面的成分是很复杂的，如果老年人长期饮用，容易给肝脏加大负担，从而诱导慢性疾病的出现。

对于想要延长寿命的人来说，养成良好的生活习惯是延长寿命的关键。建议养生者在日常生活中加强锻炼，清淡饮食，以乐观积极的人生态度面对生活，就可以让自己的寿命得以延长。

除了养生之外，我们还应该做到预防生活中的意外事故，为了实现长寿，不建议要养生者尝试极限运动，只有自己的生命安全得到保障，其他的长寿之道才可以发挥价值。