过年吃太“嗨”？ 年后调理肠胃不可少

一到过年，亲朋好友聚会变多，餐桌上的菜肴也是非常丰盛，市民朋友们难免会无所顾忌的大吃大喝，但随之而来的是各种“节日病”，带来身体上的负担。这时候对肠胃的调养就显得尤为重要。

过年吃太“嗨”？ 年后调理肠胃不可少

市民 袁先生

过年这几天，每天都吃很多顿，吃的也比较好，大鱼大肉，有的时候还会喝点酒，然后第二天就会感觉到肚子不是很舒服，有时候还会拉肚子。

过年吃太“嗨”？ 年后调理肠胃不可少

市民 徐先生

天天晚上出去喝酒吃饭，顿顿大鱼大肉，有时候晚上感觉身体不太舒服，有点反胃。我想过几天去医院转一转看看医生。

过年吃太“嗨”？ 年后调理肠胃不可少

可以看出，过年期间由于不健康的饮食和大量饮酒，导致肠胃不适的市民不在少数。医院里，因为消化系统不适，前来就诊的患者也比节前多了不少。

过年吃太“嗨”？ 年后调理肠胃不可少

市第一人民医院消化内科副主任医师 赵成光

过年期间有很多患者由于暴饮暴食，大量饮酒以后导致很多的疾病。比如急性胰腺炎、急性胃肠炎、消化道异物等等。在过年期间就发生得比较多一些。

过年吃太“嗨”？ 年后调理肠胃不可少

那么，节日过后我们应该如何调整回来，保护肠胃呢？医生建议，先从进餐顺序开始做改变。

市第一人民医院消化内科副主任医师 赵成光

先喝点蔬菜汤，再吃点肉类，接着再吃点蔬菜，把主食尤其是精米精面放在最后吃，然后食量要控制一下，吃到七到八分饱就可以了。

过年吃太“嗨”？ 年后调理肠胃不可少

医生同时提醒，节后主食最好以谷类粗粮为主。玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。节后还可以尝试吃顿“无盐餐”，同时减少辣椒的摄入，每日多摄入一些水果和蔬菜。

市第一人民医院消化内科副主任医师 赵成光

我们建议广大市民还要保持良好的作息，不要熬夜，尽量按时休息。然后抽空有时间进行一个适量运动，增强一下体质。