为何产妇生产后要重视坐月子？

前段时间母亲总说腰酸背痛，我担心她的身体，提出去医院检查，她拒绝了，笑着说：还不是因为你们俩，我才落下了一身毛病，都是月子里的毛病，看医生也没用。年轻时身体好觉得自己能扛住，不把这些当回事儿，现在老了，扛不住了，年轻时的那些病痛全都出来了。她又说道，以后你要是生了孩子，一定得好好坐月子！坐月子相当于是女人的第2次生命，如果落下了病，那后面的日子可就难熬了。

我和她争论道：“人家外国人从来不坐月子，不也没事吗？”

“傻！坐月子是老祖宗传下来的规矩，既然能够流传下来，便有其合理性。外国人不坐月子是因为她们的生活习惯以及生活方式跟我们不同，你看，中国人有几个不坐月子的？那谁，以前演济公的那个人，陈浩民，他老婆倒是没有坐过一天月子，可是现在的她和以前那个光鲜亮丽的模特是同一个人吗？不坐月子，多次生产，拖垮了她的身体。”话糙理不糙！

一、为何要坐月子,重视坐月子的原因有哪些？

1.孕育一个孩子，需要花费母亲大量的精力，不管是生理上还是精神上都饱受折磨。一个有质量的月子时光，可以让妈妈的身体得到最大限度的恢复。

孕吐、耻骨疼痛、子宫压迫器官的疼痛等会从怀孕初期持续到孩子出生，而孩子出生时，妈妈体力消耗巨大，身体产生的酸痛感需要时间来慢慢恢复；生产时耗费掉的精气神，身体机能受到的损害，需要时间来调养；胎盘娩出后的血液、子宫内脱落的内膜等残留在子宫中形成恶露，一个月左右才能排除干净。

2.坐月子可以帮助妈妈保持良好的心态。情绪变化剧烈的人更容易出现心理上问题，而妈妈由于孕中和产后体内的各项激素含量变化剧烈，情绪会发生巨大的改变。坐月子可以让产妇的情绪更快的恢复、调整好心态，不至于因精神崩溃而产后抑郁。

二、那在坐月子期间，产妇应该注意哪些问题呢？

1、饮食方面

（1）饮食要清淡，营养要均衡，最好能吃专门的月子餐。

女性在生产时消耗巨大，身体状态更是处于一个最低值，清淡、有营养的饮食是最适合月子期间食用的。要想恢复良好的身体素质，各种营养元素不能欠缺，月子餐是营养师按照人体所需营养元素的比例进行专门配置的餐食，能最大限度的满足人体需求。

（2）切勿大吃大喝，少食油腻多喝汤。

老人认为产妇应该要大吃大喝，但其实恰恰相反，孩子刚出生的几天，母亲一定要避免食用过于油腻的东西，比如鸡汤。刚生产完时，产妇肠胃非常脆弱，过于油腻的食物既会导致肠胃不消化，还可能因为油脂融入血液里变成奶水，被孩子吸到肚子里去。

（3）在月子期间，生冷食物，含酒精、咖啡因之类的食物是禁忌，避免食用。

（4）坐月子期间不能随意服用药物，避免药物残留在乳汁中，影响孩子生理发展。如果无可避免，请在医生的指导下进行服药。

2、服饰搭配方面

（1）月子阶段宜穿纯棉的服饰，柔软、舒适又透气。

（2）月子期间出汗多，容易滋生细菌，产妇抵抗力弱，贴身衣物要经常更换。

（3）月子期间不能见风，所以产妇一定要穿长款的服装，手腕，脚踝不能裸露在外。头上戴帽子，脚上穿好袜子，走动时穿上舒适的鞋子。一套合适的哺乳内衣有利于保持乳房的形状，避免下垂和身材走样，是不错的选择。

3、运动方面

坐月子期间一定要多运动。

（1）在刚生产完后，医生会要求产妇尽早的下床活动，因为适当的运动可以促进身体素质提升，增强人体抵抗力。

（2）孕妇体内的纤维蛋白原随着孕周的增加而增多，导致孕妇体内的血液始终处于高凝状态，这种状态有利于防止分娩时出现大出血和产后止血。在孩子出生以后，这种状态仍然存在。月子期间多运动可以促进血液循环，避免产后血栓的发生。

（3）多运动还可以促进肠胃蠕动和锻炼膀胱功能，避免肠阻梗阻。

4、卫生方面

（1）月子期间抵抗力差，出汗多，应该注意身体卫生，用热水擦拭身体，保持身体干爽。

（2）有准备的洗头。在老人的观念中，一个月不能洗头，这是不科学的。可以用艾草、姜块儿等中草药进行煮水洗头，洗完头以后，快速吹干头发，以免受凉。

（3）产褥期恶露排出，容易滋生细菌，要用专门的毛巾、水盆清洗私处，保证私处卫生。

5、其他

坐月子期间要多注意休息，保持良好的心态，做个懒人。除了喂奶这件必须由妈妈亲自动手的事，请让爸爸参与进来，换尿不湿，哄睡……孩子刚出生，新手妈妈的手足无措、孩子的不适应导致的哭闹都会让妈妈变得非常的烦躁，一个良好的心态可以避免妈妈产后抑郁。

三、与不坐月子的人相比，坐月子的人又那些优势？

1、身体内部各项器官恢复的更好。

子宫、骨盆、耻骨这些因为生产变形的器官会最快的回到原本的位置，器官移位导致的疼痛减少。另外，产后脱发以及各种月子病的发生率明显降低。

2、坐月子的女性休息好，精神足，拥有良好的精神状态。

生完宝宝后出现的记忆力下降就是月子期间没有休息好产生的后遗症，因为身体疲惫而精神状态不佳，导致记忆力下降，月子坐得好的女性，这方面的烦恼更少。

3、身材恢复更快。

因为月子期间给身体恢复打下一个良好的基础，很少出现生完孩子身材走样、变胖变丑、身体素质越来越差的情况。

4、家庭关系和睦。

坐月子的妈妈会有更好的精神状态去陪伴自己的宝贝，亲子关系亲密。月子期间受到家人的良好照顾，感恩大家的付出，家庭关系更加和睦亲近，在家人遇到问题时，更愿意去帮助他人。

母亲是伟大的，但在孕育下一代的同时，妈妈们也要注意保证自己的身体健康，只有一个健康的身体才能长久的陪伴自己的孩子。因此，希望你重视坐月子，不要再排斥！